Menu
kulinarnie / pobierz i wydrukuj

Przepisy na 30 zdrowych koktajli

Projekt powstał przy współpracy z moją koleżanką Agnieszką, która zainicjowała na portalu “dbam o siebie” miesiąc zdrowych koktajli Aga zebrała, wymyślała, spisała i testowała te wszystkie koktajle. Istna kopalnia pomysłów, ośmielę się stwierdzić, że byłaby w stanie zorganizować rok zdrowych koktajli :)) Ja póki co dalej testuję te przepisy na sobie.

Mam kilka ulubionych i cały czas do nich wracam ;). Do mnie należała oprawa graficzna – pomyślałam, że fajnie byłoby zebrać te przepisy w jeden dokument i przygotować do druku.

Taki projekt to czysta przyjemność, w dodatku sympatycznie prezentuje się na mojej lodówce :) Koktajl przygotowuję zawsze do pracy. Jest to zdrowa, sycąca i pyszna przekąska. Lepsze niż batonik z automatu, prawda? :) Więcej argumentów za? Poniżej tylko kilka, długo by wymieniać bo picie koktajli to same plusy

  • Przygotowanie koktajlu zajmuje mi około 5 minut
  • To jest witaminowa BOMBA
  • Daje energię i zaspokaja głód
  • Nieskończona ilość kombinacji
  • Mnóstwo przepisów w Internecie
  • Poprawia metabolizm
  • Są smaczne
  • Korzystnie wpływają na cerę i włosy

 

Wcześniej zdarzało mi się spożywać w pracy mało wartościowe jedzenie (tu królowały paluchy serowe i pizzerki ;))… albo nie jeść wcale. I niestety taki tryb odżywiania wpływa na samopoczucie (brak energii, ospałość), a także na kondycję skóry, włosów i paznokci. Uwierzcie, że zmiana diety robi kolosalną różnicę. Zwłaszcza kiedy przytłacza nas nadmiar pracy, dostarczanie odpowiednich składników daje bardzo dużo.

Koktajl zazwyczaj przygotowuję wieczorem, przelewam do półlitrowej butelki i wstawiam do lodówki. Rano wystarczy spakować butelkę do torby A punkt o 12 wyciągam mój zdrowy smakołyk i wypijam ze smakiem. I wprowadzenie tego nawyku wcale nie było trudne.

Projekt powstał dla serwisu dbam o siebie. Każdy plik zawiera 10 przepisów, format to A4. Klikając w poniższy przycisk pobierzecie pdf gotowy do wydrukowania

pobierz przepisy na zdrowe koktajle » 

Jeśli podobają Ci się moje projekt i chcesz być na bieżąco z nowymi wpisami, to zapraszam na mavelowego Instagrama i Facebooka!

Potrzebujesz nowego blendera? Koniecznie zajrzyj tutaj – znajdziesz blendery w różnych przedziałach cenowych, do każdego są też opinie użytkowników.

 

16 komentarzy

  • wenus-lifestyle
    2 lipca 2014 at 23:13

    Świetna inicjatywa! Sama myślałam, żeby coś takiego zrobić
    Od siebie jedynie dodam, że taki koktajl powinno się, w miarę możliwości, wypić jak najszybciej po przygotowaniu, więc ten, kto ma na później do pracy może spróbować przygotować go rano podczas picia porannej kawki

    Odpowiedz
    • Weronika
      2 lipca 2014 at 23:53

      Cenna uwaga – dokładnie tak! Niektóre koktajle trzeba wypić szybko po przygotowaniu

      Odpowiedz
  • Karolina
    3 lipca 2014 at 14:12

    Lubię koktajle, ale jestem wybredna Chętnie przejrzę i coś dla siebie znajdę. Koktajle zawsze wypijam od razu po zrobieniu, ewentualnie wstawiam na kilka godzin do lodówki, aby schłodzić

    Odpowiedz
  • Agnieszka
    3 lipca 2014 at 17:55

    Które są ulubione :)?

    Odpowiedz
    • Weronika
      3 lipca 2014 at 19:21

      Moje ulubione to: 1, 3, 11, 15, 22, 24
      Przy czym mleko wybieram zawsze sojowe no i jeszcze nie spróbowałam wszystkich kombinacji

      Odpowiedz
  • Ania
    4 lipca 2014 at 16:22

    Tyle pomysłów na koktajle Dzięki

    Odpowiedz
    • Weronika
      11 lipca 2014 at 11:30

      cała przyjemność po mojej stronie :))

      Odpowiedz
  • Pattie
    8 lipca 2014 at 10:36

    Sokowirówka mi się popsuła, a tu takie świetne pomysły i co teraz?

    Odpowiedz
    • Weronika
      11 lipca 2014 at 11:30

      Oj biedna Ja kupiłam jakiś czas temu w tesco w dobrej cenie blender + mikser. Blender teraz chodzi naokrągło (i się super sprawdza). Sokowirówki sama nie mam, dużo bardziej wolę soki zblendowane – są pożywne i mogą zastąpić przekąskę

      Odpowiedz
  • SzczęścioManiaczka
    8 lipca 2014 at 15:54

    Numer 3 króluje u mnie o każdej porze roku! ale muszę wypróbować koniecznie 13 i 19

    Odpowiedz
    • Weronika
      11 lipca 2014 at 11:28

      Ja cały czas próbuję różnych kombinacji Ta “moda” na koktajle jest super :))

      Odpowiedz
  • Kameralna
    18 lipca 2014 at 09:28

    Taki zbiór przepisów się baaardzooo przyda! Dzięki Wydrukowane.

    Odpowiedz
    • Weronika
      18 lipca 2014 at 09:31

      Och jak miło! W takim razie smacznego :))

      Odpowiedz
  • Justyna
    10 maja 2015 at 19:46

    czy można te koktajle przygotować wieczorem dzień wcześniej? Pracuję na 6 więc zbrodnią dla reszty rodziny, zwłaszcza naszego dwulatka byłoby blendowanie o 5 rano….

    Odpowiedz
    • weronika | mavelo
      30 maja 2015 at 01:40

      Z własnego doświadczenia stwierdzam, ze koktajle bez problemu wytrzymają w lodówce do 24 h Odpowiadając na pytanie – jak najbardziej, lepiej nie budzić malucha o 5 nad ranem

      Odpowiedz
  • Katarzyna Tomczewska
    25 lutego 2018 at 11:19

    yyy…gdzie znajdę te przepisy??…chyba jestem jakaś głupia, bo widzę, ze wszyscy znaleźli oprócz mnie;p

    Odpowiedz

Skomentuj Justyna Anuluj odpowiedź