Projekt powstał przy współpracy z moją koleżanką Agnieszką, która zainicjowała na portalu „dbam o siebie” miesiąc zdrowych koktajli Aga zebrała, wymyślała, spisała i testowała te wszystkie koktajle. Istna kopalnia pomysłów, ośmielę się stwierdzić, że byłaby w stanie zorganizować rok zdrowych koktajli :)) Ja póki co dalej testuję te przepisy na sobie.
Mam kilka ulubionych i cały czas do nich wracam ;). Do mnie należała oprawa graficzna – pomyślałam, że fajnie byłoby zebrać te przepisy w jeden dokument i przygotować do druku.
Taki projekt to czysta przyjemność, w dodatku sympatycznie prezentuje się na mojej lodówce :) Koktajl przygotowuję zawsze do pracy. Jest to zdrowa, sycąca i pyszna przekąska. Lepsze niż batonik z automatu, prawda? :) Więcej argumentów za? Poniżej tylko kilka, długo by wymieniać bo picie koktajli to same plusy
- Przygotowanie koktajlu zajmuje mi około 5 minut
- To jest witaminowa BOMBA
- Daje energię i zaspokaja głód
- Nieskończona ilość kombinacji
- Mnóstwo przepisów w Internecie
- Poprawia metabolizm
- Są smaczne
- Korzystnie wpływają na cerę i włosy
Wcześniej zdarzało mi się spożywać w pracy mało wartościowe jedzenie (tu królowały paluchy serowe i pizzerki ;))… albo nie jeść wcale. I niestety taki tryb odżywiania wpływa na samopoczucie (brak energii, ospałość), a także na kondycję skóry, włosów i paznokci. Uwierzcie, że zmiana diety robi kolosalną różnicę. Zwłaszcza kiedy przytłacza nas nadmiar pracy, dostarczanie odpowiednich składników daje bardzo dużo.
Koktajl zazwyczaj przygotowuję wieczorem, przelewam do półlitrowej butelki i wstawiam do lodówki. Rano wystarczy spakować butelkę do torby A punkt o 12 wyciągam mój zdrowy smakołyk i wypijam ze smakiem. I wprowadzenie tego nawyku wcale nie było trudne.
Projekt powstał dla serwisu dbam o siebie. Każdy plik zawiera 10 przepisów, format to A4. Klikając w poniższy przycisk pobierzecie pdf gotowy do wydrukowania
pobierz przepisy na zdrowe koktajle »
Jeśli podobają Ci się moje projekt i chcesz być na bieżąco z nowymi wpisami, to zapraszam na mavelowego Instagrama i Facebooka!
Potrzebujesz nowego blendera? Koniecznie zajrzyj tutaj – znajdziesz blendery w różnych przedziałach cenowych, do każdego są też opinie użytkowników.
16 komentarzy
wenus-lifestyle
2 lipca 2014 at 23:13Świetna inicjatywa! Sama myślałam, żeby coś takiego zrobić
Od siebie jedynie dodam, że taki koktajl powinno się, w miarę możliwości, wypić jak najszybciej po przygotowaniu, więc ten, kto ma na później do pracy może spróbować przygotować go rano podczas picia porannej kawki
Weronika
2 lipca 2014 at 23:53Cenna uwaga – dokładnie tak! Niektóre koktajle trzeba wypić szybko po przygotowaniu
Karolina
3 lipca 2014 at 14:12Lubię koktajle, ale jestem wybredna Chętnie przejrzę i coś dla siebie znajdę. Koktajle zawsze wypijam od razu po zrobieniu, ewentualnie wstawiam na kilka godzin do lodówki, aby schłodzić
Agnieszka
3 lipca 2014 at 17:55Które są ulubione :)?
Weronika
3 lipca 2014 at 19:21Moje ulubione to: 1, 3, 11, 15, 22, 24
Przy czym mleko wybieram zawsze sojowe no i jeszcze nie spróbowałam wszystkich kombinacji
Ania
4 lipca 2014 at 16:22Tyle pomysłów na koktajle Dzięki
Weronika
11 lipca 2014 at 11:30cała przyjemność po mojej stronie :))
Pattie
8 lipca 2014 at 10:36Sokowirówka mi się popsuła, a tu takie świetne pomysły i co teraz?
Weronika
11 lipca 2014 at 11:30Oj biedna Ja kupiłam jakiś czas temu w tesco w dobrej cenie blender + mikser. Blender teraz chodzi naokrągło (i się super sprawdza). Sokowirówki sama nie mam, dużo bardziej wolę soki zblendowane – są pożywne i mogą zastąpić przekąskę
SzczęścioManiaczka
8 lipca 2014 at 15:54Numer 3 króluje u mnie o każdej porze roku! ale muszę wypróbować koniecznie 13 i 19
Weronika
11 lipca 2014 at 11:28Ja cały czas próbuję różnych kombinacji Ta „moda” na koktajle jest super :))
Kameralna
18 lipca 2014 at 09:28Taki zbiór przepisów się baaardzooo przyda! Dzięki Wydrukowane.
Weronika
18 lipca 2014 at 09:31Och jak miło! W takim razie smacznego :))
Justyna
10 maja 2015 at 19:46czy można te koktajle przygotować wieczorem dzień wcześniej? Pracuję na 6 więc zbrodnią dla reszty rodziny, zwłaszcza naszego dwulatka byłoby blendowanie o 5 rano….
weronika | mavelo
30 maja 2015 at 01:40Z własnego doświadczenia stwierdzam, ze koktajle bez problemu wytrzymają w lodówce do 24 h Odpowiadając na pytanie – jak najbardziej, lepiej nie budzić malucha o 5 nad ranem
Katarzyna Tomczewska
25 lutego 2018 at 11:19yyy…gdzie znajdę te przepisy??…chyba jestem jakaś głupia, bo widzę, ze wszyscy znaleźli oprócz mnie;p