Sign up with your email address to be the first to know about new products, VIP offers, blog features & more.

[mc4wp_form id="5"]

Przepisy na 30 zdrowych koktajli

FacebookPinterestTwitterGoogle+
Projekt powstał przy współpracy z moją koleżanką Agnieszką, która zainicjowała na portalu „dbam o siebie” miesiąc zdrowych koktajli Aga zebrała, wymyślała, spisała i testowała te wszystkie koktajle. Istna kopalnia pomysłów, ośmielę się stwierdzić, że byłaby w stanie zorganizować rok zdrowych koktajli :)) Ja póki co dalej testuję te przepisy na sobie.

Mam kilka ulubionych i cały czas do nich wracam ;). Do mnie należała oprawa graficzna – pomyślałam, że fajnie byłoby zebrać te przepisy w jeden dokument i przygotować do druku.

Taki projekt to czysta przyjemność, w dodatku sympatycznie prezentuje się na mojej lodówce :) Koktajl przygotowuję zawsze do pracy. Jest to zdrowa, sycąca i pyszna przekąska. Lepsze niż batonik z automatu, prawda? :) Więcej argumentów za? Poniżej tylko kilka, długo by wymieniać bo picie koktajli to same plusy

  • Przygotowanie koktajlu zajmuje mi około 5 minut
  • To jest witaminowa BOMBA
  • Daje energię i zaspokaja głód
  • Nieskończona ilość kombinacji
  • Mnóstwo przepisów w Internecie
  • Poprawia metabolizm
  • Są smaczne
  • Korzystnie wpływają na cerę i włosy

 

Wcześniej zdarzało mi się spożywać w pracy mało wartościowe jedzenie (tu królowały paluchy serowe i pizzerki ;))… albo nie jeść wcale. I niestety taki tryb odżywiania wpływa na samopoczucie (brak energii, ospałość), a także na kondycję skóry, włosów i paznokci. Uwierzcie, że zmiana diety robi kolosalną różnicę. Zwłaszcza kiedy przytłacza nas nadmiar pracy, dostarczanie odpowiednich składników daje bardzo dużo.

Koktajl zazwyczaj przygotowuję wieczorem, przelewam do półlitrowej butelki i wstawiam do lodówki. Rano wystarczy spakować butelkę do torby A punkt o 12 wyciągam mój zdrowy smakołyk i wypijam ze smakiem. I wprowadzenie tego nawyku wcale nie było trudne.

Projekt powstał dla serwisu dbam o siebie. Każdy plik zawiera 10 przepisów, format to A4. Klikając w poniższe grafiki pobierzecie pdf gotowy do wydrukowania

Uściski!
signature

Podziel się! ♡

  • Świetna inicjatywa! Sama myślałam, żeby coś takiego zrobić
    Od siebie jedynie dodam, że taki koktajl powinno się, w miarę możliwości, wypić jak najszybciej po przygotowaniu, więc ten, kto ma na później do pracy może spróbować przygotować go rano podczas picia porannej kawki

    • Cenna uwaga – dokładnie tak! Niektóre koktajle trzeba wypić szybko po przygotowaniu

  • Lubię koktajle, ale jestem wybredna Chętnie przejrzę i coś dla siebie znajdę. Koktajle zawsze wypijam od razu po zrobieniu, ewentualnie wstawiam na kilka godzin do lodówki, aby schłodzić

  • Agnieszka

    Które są ulubione :)?

    • Moje ulubione to: 1, 3, 11, 15, 22, 24
      Przy czym mleko wybieram zawsze sojowe no i jeszcze nie spróbowałam wszystkich kombinacji

  • Tyle pomysłów na koktajle Dzięki

    • cała przyjemność po mojej stronie :))

  • Sokowirówka mi się popsuła, a tu takie świetne pomysły i co teraz?

    • Oj biedna Ja kupiłam jakiś czas temu w tesco w dobrej cenie blender + mikser. Blender teraz chodzi naokrągło (i się super sprawdza). Sokowirówki sama nie mam, dużo bardziej wolę soki zblendowane – są pożywne i mogą zastąpić przekąskę

  • Numer 3 króluje u mnie o każdej porze roku! ale muszę wypróbować koniecznie 13 i 19

    • Ja cały czas próbuję różnych kombinacji Ta „moda” na koktajle jest super :))

  • Taki zbiór przepisów się baaardzooo przyda! Dzięki Wydrukowane.

    • Och jak miło! W takim razie smacznego :))

  • Justyna

    czy można te koktajle przygotować wieczorem dzień wcześniej? Pracuję na 6 więc zbrodnią dla reszty rodziny, zwłaszcza naszego dwulatka byłoby blendowanie o 5 rano….

    • Z własnego doświadczenia stwierdzam, ze koktajle bez problemu wytrzymają w lodówce do 24 h Odpowiadając na pytanie – jak najbardziej, lepiej nie budzić malucha o 5 nad ranem

Close